Már 33 247 484 km-t sportoltatok
Irkafirkák

Június végére + pár gondolat a Tisza-tóról

holovacz | 2017-07-01 21:35:11 | 8 hozzászólás

8 hozzászólás

necromedve 137 napja
necromedve képe

A hobbitok pónilovon indultak ám útnak, nem futva, azt tudod, ugye? :P Csak nehogy úgy járj, hogy téged is megkerget pár borsodi ork család, aztán szedheted a lábad...

111 km-re előre milyen célidővel kalkulálsz? Tudom, hogy a teljesítés a cél, de jó, ha az ember nem a vakvilágba megy, hanem ismeri magát annyira, hogy tud a távhoz időt, tempót is rendelni, megborulásnál is jó motiváció.

Amire még készülhetsz: kidörzsölődés. Ezt kihagytad a listából, de a sós izzadság csodákra képes, szóbval vazelint készíts! :)

Kíváncsian várom a részletes beszámolót a fellépő gyomorproblémákról, addig meg pihengess! Tapering is kell ilyen versenyre bőven.

holovacz 137 napja
holovacz képe

Jo lenne sotetedes elott beerni, ennyi az idoterv, koszi :)

mjoci 135 napja
mjoci képe

Pár jó tanács:

Mivel nincs kísérőd érdemes egy kis futózsákot vinni. Egy csere póló nagyon jól tud jönni és kicsit javítani a komfortérzeten, ha van hely egy gatya és egy pár zokni is jól jöhet. Meg elfér benne egy kevés a jól bevált friisitőkből és étrendkiegészítőkből, és fejlámpa.

Nagy valószínüséggel meleg lesz, nagyon meleg. A hűtésre már az elejétől fogva figyelj oda, ne akkor kezd amikor már megcsapott a meleg. Ha sokat izzadsz figyelj oda a só pótlásra.

A vazelin jó a kidörzsölédesekre, de ha már az ember megizzadt akkor már nagyon gyorsan lemosodik. A lanolin hosszú órákra megvédi a bőrt. Kidörzsölődés felmararódás nagyon megtudja keseríteni az ember életét.

A lábfejet előző este éremes vastagon bekekenni vazelinnel vagy valami zsíros krémmel bekenni. Reggel a zokni húzás előtt megismételni, megmenthet a vízhólyagoktól vagy jóval később lesznek.

A versenyig már csak kis átmozgatások, hogy ne zökkenj ki a ritmusból, de pihentek legyenek a lábak. Pihenés, sok alvás, vitamin és ásványianyag raktárak feltöltése.

Jó versenyzést! :))))))))))))))

 

holovacz 135 napja
holovacz képe

Köszi :)

aorsolya 134 napja
aorsolya képe

+1 tipp: egy kisebb törölközőt vízbe mártani, nyakba tekerni, minden állomáson vizezni. Optivitán is láttam többeknél, én is így teszek. Hajrá Csilla!

holovacz 134 napja
holovacz képe

Igen, készülök én is ilyen 'praktikákkal' :D Köszi Orsi, és viszont! :)

Zsuzsi76 133 napja
Zsuzsi76 képe

Nagyon fogok drukkolni, nagy hajrá és vigyázz magadra!

holovacz 133 napja
holovacz képe

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (2 bejegyzés)
2017-06 hó (2 bejegyzés)
2017-05 hó (2 bejegyzés)
2017-04 hó (3 bejegyzés)
2017-03 hó (3 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (4 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (2 bejegyzés)
2016-04 hó (1 bejegyzés)
2016-03 hó (3 bejegyzés)
2016-01 hó (1 bejegyzés)
2015-12 hó (1 bejegyzés)
2015-11 hó (1 bejegyzés)
2015-10 hó (2 bejegyzés)
2015-08 hó (2 bejegyzés)
2015-06 hó (2 bejegyzés)
2015-05 hó (2 bejegyzés)
2015-04 hó (2 bejegyzés)
2015-01 hó (2 bejegyzés)
2014-08 hó (2 bejegyzés)
2014-01 hó (1 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (2 bejegyzés)
2013-05 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)