Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 666 293 km-t sportoltatok
KochNorbi
Bringázás KochNorbi  bringázott  2016-05-27-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2016-05-27 08:00
Edzés típusa
Állóképesség javítás (edzés)
Edzésmunka ideje
03:36:48
Megtett távolság
115 km
Edzés sebessége
31.83 km/h
Edzés tempója
01:53 p/km
Maximum pulzus
158 bpm
Átlagos pulzus
134 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
2911 kcal
Edzés leírása

szabira helyeztem magam uh reggel 8tól bringa , 135-140 körüli puzlussal

nagyjából állandó "watt" mellett, bekönyökölve

1kiskör 21km: 40:52

2kör 36,5km 1:09:30

3kör 36,5km 1:09:05

4kiskör 21km 0:37:21

könnyen jól ment a végére kicsit elgurult a gyógyszer is:) de holnap futás, próbáltam visszafogni magam

végre igazán jó idő van !

2 kulacs energiaital +izo keverék

1 kulacs sós viz

2db 30g-s fehérjeszelet

1 bánáná

 

 

 

 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!