Edzésvégzés időpontja
2016-05-27 08:00
Edzés típusa
Állóképesség javítás (edzés)
Edzésmunka ideje
03:36:48
Megtett távolság
115 km
Edzés sebessége
31.83 km/h
Edzés tempója
01:53 p/km
Maximum pulzus
158 bpm
Átlagos pulzus
134 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
2911 kcal
Edzés leírása
szabira helyeztem magam uh reggel 8tól bringa , 135-140 körüli puzlussal
nagyjából állandó "watt" mellett, bekönyökölve
1kiskör 21km: 40:52
2kör 36,5km 1:09:30
3kör 36,5km 1:09:05
4kiskör 21km 0:37:21
könnyen jól ment a végére kicsit elgurult a gyógyszer is:) de holnap futás, próbáltam visszafogni magam
végre igazán jó idő van !
2 kulacs energiaital +izo keverék
1 kulacs sós viz
2db 30g-s fehérjeszelet
1 bánáná
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!