Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:16:29

Pihenő: 8:19

400m bemelegítés

6x400m gyors/100m hát

200m levezetés

A 400 gyorsak végig közepes tempóban, a 100 hátak nagyon lazán. Az utolsó 400 gyorsat egy kicsit lendületesebben úsztam, de tempóban ez nem látszik meg egyáltalán. 

Kicsit bajban voltam a számolásnál és elbizonytalanodtam a 4. után, hogy az a 4. volt, vagy a 3. 70%-ra tettem, hogy a 4. volt, és így még kettő van hátra (most már kiderült, hogy jól gondoltam), de ekkor úgy gondoltam, hogy ha nagyon erős leszek, akkor legfeljebb úszok még egyet és akkor legfeljebb több lesz. De az 5.-ben már elkezdtem érezni nagyon a karjaimat, azok eléggé fáradtak, szóval ennek is tudható be a lassulás.

TD alatt, jó kis edzés volt így.