Edzésvégzés időpontja
2017-06-22 20:15
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
00:44:00
Megtett távolság
8.1 km
Edzés sebessége
11.05 km/h
Edzés tempója
05:26 p/km
Időjárás
Napos idő,
31 fok,
Edzés leírása
Este még mindig dög meleg :D kocogás le szigetbe kis kerülővel.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Laza futás | 00:09:00 | 1.7 | 11.33 | 05:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megjegyzés: Kocogás szigetbe kis kerülővel. |
|||||||||
2 | Iramjáték | 00:25:00 | 4.9 | 11.76 | 05:06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megjegyzés: Rég voltam már salakon rövideket futni, Gyuzo egyik edzését így kicsit lekoppintottam. 10*1p30mp kemény közte 1 perc laza (sétálós lett). Leggyorsabb talán a másodiknál lehettem, utána rájöttem, hogy ez azért combos lesz még 8x :D tehát a leggyorsabb tempó earth-ön mért táv (485 m) szerint 03:08 p/km, ha a pihenőket-sétákat kiszedem az egészből akkor 3:34 volt az átlag tempója a gyorsaknak. 1-2 héten belül tuti kpróbálom még 1x.
|
|||||||||
3 | Laza futás | 00:10:00 | 1.5 | 9.00 | 06:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megjegyzés: A végén haza kocogtam. |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
---|---|---|---|---|
Asics, GT 2000 5 | 44 | 2017-04-30 | Ft |
2 hozzászólás
vdavid8
2471 napja
Skywalker
2465 napja
Köszi a tanácsot, megfogadom! A következőt a vonatkertbe tervezem ilyen módszerrel.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ha salakon csinálod, nyugodtan mehet 10x400 / 1 perc pihenővel. A lényeg, h egyenletes legyen, inkább javuló időkkel, mint romlókkal. Egyébként szép edzés volt ! Grat