Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 660 589 km-t sportoltatok
Skywalker
Futás Skywalker  futott  2017-06-22-n

Edzésvégzés időpontja
2017-06-22 20:15
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
00:44:00
Megtett távolság
8.1 km
Edzés sebessége
11.05 km/h
Edzés tempója
05:26 p/km
Időjárás
Napos idő Napos idő, 31 fok,
Edzés leírása

Este még mindig dög meleg :D kocogás le szigetbe kis kerülővel.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Laza futás 00:09:00 1.7 11.33 05:18 0 0 0 0
Megjegyzés:

Kocogás szigetbe kis kerülővel.

2 Iramjáték 00:25:00 4.9 11.76 05:06 0 0 0 0
Megjegyzés:

Rég voltam már salakon rövideket futni, Gyuzo egyik edzését így kicsit lekoppintottam.

10*1p30mp kemény közte 1 perc laza (sétálós lett). 

Leggyorsabb talán a másodiknál lehettem, utána rájöttem, hogy ez azért combos lesz még 8x :D tehát a leggyorsabb tempó earth-ön mért táv (485 m) szerint 03:08 p/km, ha a pihenőket-sétákat kiszedem az egészből akkor 3:34 volt az átlag tempója a gyorsaknak. 

1-2 héten belül tuti kpróbálom még 1x. 

 

3 Laza futás 00:10:00 1.5 9.00 06:40 0 0 0 0
Megjegyzés:

A végén haza kocogtam.

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Asics, GT 2000 5 44  2017-04-30  Ft  

2 hozzászólás

vdavid8 2471 napja
vdavid8 képe

Ha salakon csinálod, nyugodtan mehet 10x400 / 1 perc pihenővel. A lényeg, h egyenletes legyen, inkább javuló időkkel, mint romlókkal. Egyébként szép edzés volt ! Grat

Skywalker 2465 napja
Skywalker képe

Köszi a tanácsot, megfogadom! A következőt a vonatkertbe tervezem ilyen módszerrel.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!