Edzésvégzés időpontja
2017-11-17 06:04
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:48:15
Edzőhely
Hajós A. 33
Megtett körök száma
66
Megtett távolság
2.2 km
Edzés sebessége
2.74 km/h
Edzés tempója
21:56 p/km
Elégetett kalória
540 kcal
Edzés leírása
- 400 m gyors-hát bemelegítés
- 4x100 m gyors láb
- 8x100 m gyors iramjáték (először kényelmes hossz, majd erős húzások, egészen kb az utolsó 7-10 méterig, onnantól megint laza).
- 200 m átmozgató (oldalérintés, söprés, mellúszás)
- 4 kör víz alatti mell. (a párosokban sikerült végig menni)
- 2 kör levezetés.
majd szaunázás.
Mens sana in corpore sano.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Vegyes úszás | 00:09:04 | 0.4 | 2.65 | 22:40 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Gyors krallozás | 00:10:49 | 0.4 | 2.22 | 27:03 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Gyorsúszás | 00:14:14 | 0.8 | 3.37 | 17:48 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Vegyes úszás | 00:04:32 | 0.2 | 2.65 | 22:40 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Tüdőfejlesztő | 00:06:18 | 0.26 | 2.48 | 24:14 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Vegyes úszás | 00:03:18 | 0.14 | 2.55 | 23:34 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!