Széchy

400 bem.

500 gyors teki 8:48

5x100 gyors sima 1:28,33,30,30,29

200 gyors söprés

500 gyors sima 7:40

5x100 gyors tea, utolsó 25 erősen 1:25,30,26,26,25

200 lev.

hát rajt gyakorlás

A felkelés ma sem ment könnyen. Ma már úgy éreztem, hogy jobban megy az úszás. A sima 100-akat erősebben kezdtem, mint szerettem volna, ezért a másodilnál visszavettem, de ez meg túl lassú lett, a 3.-tól sikerült beállni. A sima 500-nál 8 perc körüli, vagy alatti idő volt a cél, örülök, hogy sikerült. A teás 100-ak nehezek voltak a karjaimnak, főleg az utolsó 25-ök.

A hát rajt most sem ment, de nem baj, úgysem tervezem, hogy gyakran indulok háton.