Edzésvégzés időpontja
2008-07-12 05:35
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:40:51
Megtett távolság
22.12 km
Edzés sebessége
8.25 km/h
Edzés tempója
07:16 p/km
Szintkülönbség
495 méter
Minimum pulzus
71 bpm
Maximum pulzus
163 bpm
Átlagos pulzus
146 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
106 bpm
Elégetett kalória
1636 kcal
Időjárás
Napos idő,
0 fok, Edzés leírása
Diósjenőről fel a hegyre, kis eltéréssel az augusztus 23-i félmaraton útvonalán. Életem leghosszabb távja, a szintről nem is beszélve.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:15:02 | 2.02 | 8.06 | 07:27 | 92 | 71 | 151 | 138 |
| 2 | Laza futás | 00:16:48 | 1.98 | 7.07 | 08:29 | 54 | 147 | 156 | 151 |
| 3 | Laza futás | 00:14:34 | 2 | 8.24 | 07:17 | 61 | 138 | 157 | 147 |
| Megjegyzés: Lefelé, majd fölfelé | |||||||||
| 4 | Laza futás | 00:16:54 | 2.01 | 7.14 | 08:24 | 147 | 144 | 159 | 152 |
| 5 | Laza futás | 00:15:01 | 2 | 7.99 | 07:31 | 47 | 110 | 161 | 149 |
| Megjegyzés: Fölfelé és néha lefelé is. Az alacsony minimális pulzus oka egy pár perces technikai megállás. | |||||||||
| 6 | Laza futás | 00:15:13 | 2 | 7.89 | 07:37 | 65 | 122 | 156 | 146 |
| Megjegyzés: Az emelkedés után a végén már indult a lefelé szakasz. Az alacsony minimális pulzus oka a cipő megkötése. | |||||||||
| 7 | Laza futás | 00:12:48 | 1.99 | 9.33 | 06:26 | 0 | 137 | 152 | 143 |
| Megjegyzés: 101 m lefelé a szint | |||||||||
| 8 | Laza futás | 00:12:34 | 2 | 9.55 | 06:17 | 0 | 137 | 150 | 144 |
| Megjegyzés: 101 m lefelé a szint | |||||||||
| 9 | Laza futás | 00:13:56 | 2 | 8.61 | 06:58 | 29 | 140 | 158 | 149 |
| Megjegyzés: 72 m lefelé a szint, majd kis emelkedő | |||||||||
| 10 | Laza futás | 00:12:55 | 2 | 9.29 | 06:28 | 0 | 138 | 152 | 145 |
| Megjegyzés: 41 m lefelé a szint | |||||||||
| 11 | Laza futás | 00:15:06 | 2.12 | 8.42 | 07:07 | 0 | 140 | 151 | 145 |
| Megjegyzés: Itt már elég fáradt voltam. 103 m lefelé a szint | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Futócipő | 44 | 2007-11-30 | 28990 Ft | Futó cuccaim |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!