Már 33 048 241 km-t sportoltatok
serszab
Futás serszab  futott  2008-07-12-n

Edzésvégzés időpontja
2008-07-12 05:35
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:40:51
Megtett távolság
22.12 km
Edzés sebessége
8.25 km/h
Edzés tempója
07:16 p/km
Szintkülönbség
495 méter
Minimum pulzus
71 bpm
Maximum pulzus
163 bpm
Átlagos pulzus
146 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
106 bpm
Elégetett kalória
1636 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 0 fok,
Edzés leírása
Diósjenőről fel a hegyre, kis eltéréssel az augusztus 23-i félmaraton útvonalán. Életem leghosszabb távja, a szintről nem is beszélve.
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Laza futás 00:15:02 2.02 8.06 07:27 92 71 151 138
2 Laza futás 00:16:48 1.98 7.07 08:29 54 147 156 151
3 Laza futás 00:14:34 2 8.24 07:17 61 138 157 147
Megjegyzés: Lefelé, majd fölfelé
4 Laza futás 00:16:54 2.01 7.14 08:24 147 144 159 152
5 Laza futás 00:15:01 2 7.99 07:31 47 110 161 149
Megjegyzés: Fölfelé és néha lefelé is. Az alacsony minimális pulzus oka egy pár perces technikai megállás.
6 Laza futás 00:15:13 2 7.89 07:37 65 122 156 146
Megjegyzés: Az emelkedés után a végén már indult a lefelé szakasz. Az alacsony minimális pulzus oka a cipő megkötése.
7 Laza futás 00:12:48 1.99 9.33 06:26 0 137 152 143
Megjegyzés: 101 m lefelé a szint
8 Laza futás 00:12:34 2 9.55 06:17 0 137 150 144
Megjegyzés: 101 m lefelé a szint
9 Laza futás 00:13:56 2 8.61 06:58 29 140 158 149
Megjegyzés: 72 m lefelé a szint, majd kis emelkedő
10 Laza futás 00:12:55 2 9.29 06:28 0 138 152 145
Megjegyzés: 41 m lefelé a szint
11 Laza futás 00:15:06 2.12 8.42 07:07 0 140 151 145
Megjegyzés: Itt már elég fáradt voltam. 103 m lefelé a szint
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Nike, Futócipő 44  2007-11-30  28990 Ft Futó cuccaim 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!