Már 31 265 181 km-t sportoltatok
serszab
Futás serszab  futott  2008-08-10-n

Edzésvégzés időpontja
2008-08-10 05:37
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
03:14:56
Megtett távolság
26.77 km
Edzés sebessége
8.24 km/h
Edzés tempója
07:17 p/km
Szintkülönbség
843 méter
Minimum pulzus
73 bpm
Maximum pulzus
162 bpm
Átlagos pulzus
143 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
95 bpm
Elégetett kalória
1910 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 0 fok,
Edzés leírása
Diósjenő - Csóványos - Diósjenő útvonal kis hosszításokkal
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Terepfutás 00:37:40 4.75 7.57 07:56 251 73 150 142
Megjegyzés: Diósjenő - Závoz-tető - Mázsa rakodói elágazás, aszfalton. Volt benne 21 m-nyi lefelé is.
2 Terepfutás 00:33:47 4.14 7.35 08:10 246 91 156 145
Megjegyzés: Foltán keresztig. Volt benne két technikai megállás is, hiába ébredezett a gyomrom is.
3 Terepfutás 00:21:20 2.34 6.58 09:07 238 135 162 151
Megjegyzés: Fel Csóványosra.
4 Terepfutás 00:17:57 2.7 9.03 06:39 0 92 159 138
Megjegyzés: 220 m szinttel lefelé a "körút"-ig, közben egy újabb technikai szünet.
5 Terepfutás 00:28:28 4.52 9.53 06:18 0 134 148 141
Megjegyzés: 281 m-nyi szinttel lefelé a műútig.
6 Terepfutás 00:30:13 4.16 8.26 07:16 108 138 150 144
Megjegyzés: 78 m-nyi szinttel lefelé a műúton, majd visszafelé föl Závoz-tetőig. A hurkot azért csináltam, hogy meglegyen a 195 perces futás.
7 Terepfutás 00:25:31 4.16 9.78 06:08 0 136 150 143
Megjegyzés: 241 m-nyi szinntel lefelé futás Diósjenőre, aszfalton. A faluban elhangzott a "Fuss Forest".
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Saucony, Grid Omni 5 TR 44  2008-08-06  18790 Ft  

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!