Már 33 048 241 km-t sportoltatok
serszab
Futás serszab  futott  2008-08-12-n

Edzésvégzés időpontja
2008-08-12 20:18
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:08:07
Megtett távolság
11.65 km
Edzés sebessége
10.26 km/h
Edzés tempója
05:51 p/km
Minimum pulzus
85 bpm
Maximum pulzus
185 bpm
Átlagos pulzus
154 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
90 bpm
Elégetett kalória
899 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
4*1600 m résztáv. A cél az volt, hogy mindegyik tempós rész 5 p/km-en belül legyen, ami sikerült is. Nagyon jól esett, alig mentem néha anaerob tartományba.
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Laza futás 00:13:24 2.02 9.04 06:38 0 88 147 137
2 Tempó futás 00:07:54 1.6 12.15 04:56 0 145 169 164
3 Laza futás 00:02:41 0.41 9.17 06:33 0 142 169 151
4 Tempó futás 00:08:00 1.6 12.00 05:00 0 143 178 166
5 Laza futás 00:02:51 0.41 8.63 06:57 0 142 169 153
6 Tempó futás 00:07:58 1.6 12.05 04:59 0 146 185 167
7 Laza futás 00:02:45 0.4 8.73 06:53 0 145 170 153
8 Tempó futás 00:07:55 1.6 12.13 04:57 0 145 175 166
9 Laza futás 00:14:39 2.01 8.23 07:17 0 132 169 144
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Nike, Futócipő 44  2007-11-30  28990 Ft Futó cuccaim 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!