Már 33 048 241 km-t sportoltatok
serszab
Futás serszab  futott  2008-08-23-n

Edzésvégzés időpontja
2008-08-23 11:00
Edzés típusa
Terepfutás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:56:48
Megtett távolság
20.43 km
Edzés sebessége
10.49 km/h
Edzés tempója
05:43 p/km
Szintkülönbség
649 méter
Minimum pulzus
107 bpm
Maximum pulzus
183 bpm
Átlagos pulzus
164 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
103 bpm
Elégetett kalória
1616 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 0 fok, Gyenge szél
Edzés leírása
Börzsönyi hegyi félmaraton (első félmaratoni versenyem). Hivatalos táv 21.1 km és a szint 450 m, de GPS-szel mást mértem. Elégedett vagyok. Tervem volt a 6:30-as átlag, jobb esetben 6-os átlag, álmaimban szerepelt a két órán belüli teljesítés.
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Terepfutás 00:14:51 2.27 9.17 06:33 182 107 171 162
2 Terepfutás 00:03:12 0.65 12.19 04:55 0 162 170 167
Megjegyzés: Szint: 24 m lefelé
3 Terepfutás 00:26:53 4.06 9.06 06:37 257 159 172 166
4 Terepfutás 00:19:30 3.37 10.37 05:47 140 150 173 163
Megjegyzés: Szint: 150 m lefelé
5 Terepfutás 00:24:24 4.71 11.58 05:11 0 154 183 165
Megjegyzés: Szint: 252 m lefelé
6 Terepfutás 00:03:19 0.64 11.58 05:11 0 158 174 161
Megjegyzés: Szint: 37 m lefelé
7 Terepfutás 00:09:07 1.53 10.07 05:58 70 155 169 163
8 Terepfutás 00:15:32 3.2 12.36 04:51 0 157 178 163
Megjegyzés: Szint: 244 m lefelé
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Saucony, Grid Omni 5 TR 44  2008-08-06  18790 Ft  

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!