Történelmi pillanathoz érkeztem, elkezdek én is sportblogot firkálni, úgyhogy hello Mindenki!

Rövid vázlatképp mozgási jelenemről: félmaratonra, majd maratonra készülnék, de beneveztek egy 5000-es pályaversenyre, jelenlegi sebességemet tekintve kb 5 kört kapnék az elsőtől, úgyhogy kérném a közönség bíztatását

II.Tüzér utcai pályaedzésem (avagy köszönet Zilaci Mesternek az edzéstervért és a Honvédnak a pályáért ismétcsak) 

 (az első pályaedzés publikálása kronológiai lemaradás miatt kimarad - meg az embersiég érdekében is jobb így) 

Bemelegítésképp ismét bringával érkeztem, majd némi ízülethevítés, vízbevitel és nyöszörgés (a térdem újra fáj, juhéé) után belekezdtem 5*400m asszimilációs cirkulációba, ami leginkább 5 perces tempó körül zajlott, kicsit folymatosan gyorsítva. Miután a lazázós körözgetés elégnek találtatott, belefogtam az érdemi részbe - jöttek az ezresek. Az első 3:51-re sikerült, kívül a terven, de nem akartam legyilkolni a térdemet már az elején. 200m vánszorg következett. A másodikban már nyüszítve kerestem egy árkot, amibe belefekhetnék, mert ugye térd. (3:53). (200m-nyi közjáték) Ezután jött egy kis változatosság - 2 kissrác (miután jól kiröhögték magukat a futóstílusom hiányán) beállt egyenként 400m-re. (3:50) (a 200m-es közjáték a dehidratációellenes kampány jegyében telt) A negyedik ezresre kezdett elmúlni a térdfájás, megjönni a kedv, úgyhogy 3:47. Az utolsó kétésfélkörben pedig kicsit kiléptem, térd ok, légzés szaggatott, 3:40, 200m-nyi agónia utána. Az utolsó 5*400m-t 4:30 és 5:00 közötti tempóban fejeztem be, fokozatosan lassulva. Nyújtás közben meg meghúzódott a hátam, lol. Össz 10km futás tehát, meg a járulékos bicaj (8,8km körül). 

Jóvót, bár nem ártana egy részidőket megjegyezni képes órát beszereznem, mert ugyan lefoglal a folyamatos számolgatás, de néha kicsit belezavarodom 25kör viszonylatban.