:D

de jó hogy ezt írod, nálam a mostani cipőmnek(eddigi második cipőm, az első igazi futó....kezdő mazsola vok még:) és a lábamnak kb. 300 km kellett mire összehaverkodtak és most már jóban vannak. Kezdetben a cipő is utált,szétcincálta az összes zoknimat...de most már lecsillapodott :)

Szorítok nagyon a félmaratonhoz...következetesen és sokat készültél szuperül fog menni!Hajrá!

Hajrá, megint együtt fogunk állni egy rajtvonalon, csak aztán az első méterek után már a hátadat sem látom, szokásosan... :)

A Saucony tökéletes választás, a Grid Omni pláne, egy évtizedig csak ilyen cipőim voltak, Omni1-től 9-ig. :)

A versenyt egyenletesre vagy gyorsulósra tervezed? Ha ez utóbbi, akkor hol nyomod meg az iramot? Felénél vagy pl. 16-nál?

Nekem volt olyan cipőm amit vissza kellett vinni a boltba, mivel 10 km-en 3 vizhólyagot csinált, nagy vita után elküldték bevizsgáltatni, és nekem lett igazam nagyon el lett baltázva az a tipus...csak nem tudom, hogy mi volt a neve...pénzemet visszakaptam mindenesetre, és csináltam egy jó üzletet, olcsóbban tudtam egy jót venni....

Nem értem a km/Ft arány....

Fejkendő? Baseból sapka?

@alouette, zoknit még nem evett szerencsére a cipőm, de eléggé gyári hibás a lábam formailag. Ráadásul, anyukám azt mondta, hogy nem garanciális, úgyhogy nem tud rajta javítani. Vegyem úgy, hogy leértékelésen kaptam. :D Szóval kelll az a néhány futás, amíg eléri a legjobb komfortérzést.

Minden új cipőnél attól tartok hogy ragaszgathatom a lábam, ezt ugyan a korinál megszoktam, de azért nem szeretem. Az új cipő nem csinált olyat, hogy ragasztgatnom kéne, Vagyis igazából nem dörzsöl, nem csinál vízhólyagot, Nem is nyom, de még nem igazán 100%.

Vasárnap igyekezni fogok, a sok belém vetett bizalomnak megfelelően futni. :) Köszi a bíztatást!

@Amatőr, számíthatsz rám. Már a rajtvonalon, aztán majd meglátjuk. :)

Ha úgy vesszük gyorsulósra tervezem.

5 km "bemelegítéses", utána 13 kicsit gyorsabb, és az utolsó hármon, amit tudok...

A cél a 103 percen belüli befutó. Lehetőleg minél beljebb!

Az elégedetlenség 115 perc felett kezdődik. Remélem nem leszek elégedetlen. :)

@Feri, ezt a ft/km "viccnek" szántam, minden egyes megtett kilométerrel csökken az összeg, Kíváncsi vagyok, hogy mikor nullázom le, azaz mennyit költök valójában a szórakozásomra.

Kendő: nos azt már írtam szerintem, hogy nagyon tudok izzadni. Főleg a fejem. Ennek az a következménye, hogy hidegben könnyen megfázik, melegben megfő, ráadásul a sós lé a szemembe folyik... ezért használok kendőt.

Ráadásul melegben nagyon hűteni sem tudom magam, mert a vaksiságom miatt a vizpermetes helyeket kerülnöm kell. A kontaktlencse sem műkszik, mert nem csak a dioprtia a gond, hanem prizma is kell. Prizma nélkül koordinálatlanná válik a mozgásom.

"A számok nem hazudnak" alapon nézzük az edzéseid és az Imre-Lőrinc versenyadatokat. :)
151-153 körüli átlagpulzussal tudsz 5:06-5:11 perc/km iramban 25 km-t futni edzésen. Versenyen, ahol más a helyzet (egyfelől magasabb pulzussal gyorsabbnak szoktak lenni, avagy a stressz, túlizgulás, helytelen tempó stb. miatt magasabb pulzussal lassulnak a megszokott, nyugodt edzésekhez képest...), szóval versenyen te emelt pulzus mellett gyorsultál (hogy relatív vagy abszolút mértékben mennyit, azt most ne nézzük).

Ismert adatok a résztávjaid sebessége és 180-on felüli max pulzusa.

Összegezve: 155-tel elindulsz, az 5 perc/km-es tempó kb. Azután feltolod a pulzust kb. 165-re, amivel 4:45 körül mész, azután meg az utolsó 3 km-ben ami belefér, a pulzus mondjuk nem fog a résztávos 180 fölé menni, de mindenképp gyorsulni fogsz. Ez tehát kb. 100 perc, azaz 1:40, plusz a frissítés 1 perc, a vége tehát 1:41.

HAJRÁ!

A cipőimet a lábfejem nekem is alakítja. Az összeszokás így nálam addig tart, amíg nem formálja saját ízlésére :)

Félmaraton pedig simán 100 alatt lesz ;)

csak annyival egészíteném ki, hogy szerintem 1:40-es félmaratonhoz nem kell frissítés, na jó melegben igen :)

Sok kilit az új cipőben!

( Talán az én heppem, de én úgy gondolom, ha már elsőre nincs az a hűűű érzés akkor az a cipő nekem nem kell. Az pedig talán az én szerencsém, hogy eddig egyik cipővel se volt gondom :)  

@Amatőr, nagyjából hasonlóan számoltunk. :) Engem mindig az a változó aggaszt, ami az időjárás. Tartok a széltől, mert ugye az előrejelzéseket nézve a melegtől nem kell.

@Dex, ebben teljesen egyetértünk. :)

Én irigylek mindenkit, aki olyan szerencsés, hogy egyből jó a cipője. Nekem az új cipő bejön, gyorsan alkalmazkodunk egymáshoz. :)

Kösz a bíztatást!

@monique, én most úgy számolok, hogy a végefelé kell két szem szőlőcukor. Más frissítéssel most nem számolok. Pont a korábbi tanácsaidat követve próbáltam rászokni arra, hogy csak a szükséges mennyiségben frissítsek, de azt viszont ne hagyjam el.

Mondjuk nekem a húsz fok már meleg. :)

Kösz @Bozót!

Bevallom irigyellek, nekem semmilyen cipő, se utcai, se futó nem működött még beszoktatási időszak nélkül... ezen sokat rontott, hogy éveken keresztül tizen-huszon órákat kellett egyszerre kibirnom ugyanabban a lábbeliben, ráadásul nem kis liba-futófelülettel vagyok megverve. :)