(verseny)43. Komárom Komárno 36:08 9,83km
4km kocogás után,10 fokozó, közte nyújtás,igazi változékony idő erős széllel
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Futás +fokozók | 00:25:00 | 5 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 43. Komárom Komárno 36:08 9,83km 3.hely
4km kocogás után,10 fokozó, közte nyújtás,igazi változékony idő erős széllel |
|||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:36:08 | 9.83 | 16.32 | 03:41 | 31 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Egy jó tempót szerettem volna futni, ami sikerült is nagyjából. 3km-ig bolyban futottam Petivel Kácser Zitával,majd éreztem,hogy gyors..lehet egy kicsit eröltetni kellett volna még.Onnan 2 km-t vezettem a szembeszélben egy szlovák csajnak,majd a híd után,mikor elkanyarodtunk jobbra félreálltam,hogy vezethet,és olyan iramot váltott,hogy egyhelyben maradtam,az lett a leglassabb km-m,azt elrontottam, jobban kellett volna tapadjak...lehet hogy feladtam azt a helyzetet, így utólag. Utána próbáltam magam összeszedni és egy jó erős tempót futni. De a szél azért durva volt,tudom mindenkinek. |
|||||||||
| 3 | Laza futás | 00:11:00 | 2.17 | 11.84 | 05:04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: levezetés |
|||||||||
Hidd el durva volt...Mindenkinek! :D