Edzésvégzés időpontja
2017-04-23 09:30
Edzés típusa
Gyors krallozás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
00:00:00
Megtett távolság
2.3 km
Edzés sebessége
km/h
Edzés tempója
00:00 p/km
Edzés leírása
VI. Fedett Pályás Nyílt Szenior OB, Hódmezővásárhely, Gyarmati Dezső uszoda (50) 2.nap
100 mell 1:30,1 (reakcióidő:0,83, 50m: 0:42,42)
100 pille 1:16,55 (ri:0,86, 50m: 0:34,8)
100 gyors 1:10,79 (ri:0,85 50m: 0:33,49)
4x50 gyors MiX valtó (ri: 0,92, 0:32,5)
A második napon 9.30-kor kezdődtek a futamok, ezért 8 után nem sokkal már odamentünk. Ismét a lelátón táboroztunk le annak ellenére, hogy még volt szabadon a medencetérben tobb napozóágy is, amelyek nagyon csábítottak... a lelátón jobban járt a levegő, ezért választottuk azt. Nem sokkal utanunk megérkeztek Józsiék is, így melegíteni már együtt mentünk le az 50-es medencébe. Kb. 1200 métert úsztam. Az első számom a 100 mell volt, a vasárnapi programban ez a 4.szám volt. 5. futam 0-ás pálya (csak szélső pályákon úsztam :) ). A rajtot jónak éreztem, a letolás elég hosszúra sikerült, és egész jól bírtam kb. 60méterig, onnantól már nehéz volt, de azért a végét még megnyomtam. A fordulónál és a beérkezésnél,is egész jól jött ki a tempó. Nagyon jó időt sikerült úszni, el is fáradtam rendesen. A szélső pálya előnye, hogy egyből ki lehet mászni, nem kell megvárni, hogy mindenki beérjen és elinduljon a következő futam. :) Átmentem a tanmedencébe átvezetni. 1-2percig csak ültem a medence szélén, mert még alig kaptam levegőt. Az átvezetés jól esett, szükség volt rá (200m). A következő számom a 100 pille, 10.szám. Eredetileg nem szerepeltem a rajtlistán sem 100 pillén, sem 100 gyorson (adminisztrációs hiba miatt), ezért beraktak abba a futamba, ahol hely volt. 100 pillén ez az 1. futam 8-as pályát jelentette. Ettől a számtól tartottam kicsit, Békéscsabán nagyon meghaltam a végére, nagyon rossz érzés volt. A rajt egész jól sikerült, a delfinezés is jól ment. Az első 50-en próbáltam nem kiúszni magam. a fordulónál jól jött ki a kartempo, utana kicsit delfinezni is tudtam. Az utolsó 25-öt próbáltam még erősebben úszni, nehezen ment, bár nem volt olyan szenvedős, mint a múltkor, de az utolsó kb. 15m-en már nem tudtam úgy kiemelkedni a vízből, mint előtte, a levegő vételnél víz is került néha a számba. Arra nem volt most sem esély, hogy kettőnél több kartempót csináljak egy levegővel a fal előtt. Amikor beértem, az időmérő bíró mondta az időmet. Nem hittem el először, ezért kétszer is megnéztem az eredményjelzőt. Nagyon örülök az időmnek :) gyorsan ki is másztam a medencéből és mentem átvezetni. Kevésbé éreztem magam gyengének, mint a mell után. Úsztam 200 m-t aztán felmentem a többiekhez a lelátóra. Még hátra volt 100 gyors. Józsinak eszébe jutott, hogy indulhatnánk mix váltóban. :) nagyon tetszett az ötlet. mindenki benne volt, úgyhogy gyorsan beneveztünk a váltóra is :). A 100 női gyors a 16.szám volt. 5. futam, 8-as pálya (pont az én nevezési időmmel mondta valaki vissza az indulást, ezért úszhattam ebben a futamban). A rajt jó volt, nyomtam végig, nagyon elfáradtam a végére, de nagyon jó időt úsztam, szóval érthető, hogy nehéz volt. Ezután is átvezettem 200 méterrel. A váltónkra nem kellett sokat várni, már csak vízért mentem vissza a lelátóra, nem ültem le. A váltóban a 3.futam 9-es pályán úsztunk :) miért is ne a szélén :). A sorrend: én, Gergő, Orsi, Józsi. Szerintem nagyon jók voltunk, jobb időt úsztunk, mint amennyivel neveztünk. :) A váltó után együtt levezettünk (200m), csináltunk néhány képet és mentünk.
Összegzés: Sikerült mindenben VB szintidőt úsznom, és javítottam is minden számban a Békéscsabai időimhez képest. 50 mellen és 100 mellen 1. lettem, 100 gyorson 2., 100 pillangón 3., 50 pillangón 4. Jól működik az edzésterv, ami az edzőmnek, Józsinak köszönhető! Ezúton is köszönöm, a sok segítséget és a biztatást, hogy induljak versenyeken! :)
Nagyon jó verseny volt, nagyon jól éreztem magam :) Külön öröm volt számomra, hogy jöttek a többiek is. :)
2 hozzászólás
Wierchen
2565 napja
jocccc
2564 napja
röviden és tömören: fantasztikus! nagyon örülök az eredményeidnek! a többit majd privátban írom :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Elképesztő idők! Gratulálok!