2017-05-21 19:04

Résztáv (edzés)

01:14:23

17.03 km

13.74 km/h

04:22 p/km

244 méter

Részben felhős idő, 17 fok, Szélcsend

A horvát kirándulás után 600 km-t vezettem, így igényem volt egy komolyabb futásra.

Azt találtam ki, hogy Vizimolnárból sziget, ott egy kör tempó és vissza haza. Bemelegítésként terveztem az elejét, aztán csak úgy röpkedett a 4:30 alatti tempó. Az elején Kocsis Árpival is találkoztam, a legvicesebb az egészben hogy azt a narancssárga tavalyi Spar maratonos felsőt vettem fel, amiben még sosem futottam...történetesen Árpin is az volt:-) Jó volt a marketingem...

Szigeten a tempó megállás nélkkül ment, könnyedén.

4:01, 4:05, 4:01, 3:58, 3:49 19:54-es 5 km.

Utána a levezetésen is volt még energia, egy frissítés és könynedén ment. Valahogy nagyon mentek a lábaim, nem tudom miért de máskor is kell....