Edzésvégzés időpontja
2017-10-20 16:50
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:51:41
Megtett távolság
10.34 km
Edzés sebessége
12.00 km/h
Edzés tempója
05:00 p/km
Szintkülönbség
190 méter
Minimum pulzus
71 bpm
Maximum pulzus
162 bpm
Átlagos pulzus
148 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
1.8km bemelegítés
OMSZKI tó 3 oldala gyorsan (kb 1300m / 1 oldala lassabban kb 350m) X4
levezetés 2km
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:06:30 | 1 | 9.23 | 06:30 | 9 | 71 | 152 | 130 |
| 2 | Laza futás | 00:05:30 | 1 | 10.91 | 05:30 | 18 | 143 | 159 | 153 |
| 3 | Laza futás | 00:04:01 | 1 | 14.94 | 04:01 | 22 | 148 | 157 | 153 |
| 4 | Laza futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | 3 | 147 | 156 | 152 |
| 5 | Laza futás | 00:04:25 | 1 | 13.58 | 04:25 | 31 | 147 | 158 | 153 |
| 6 | Laza futás | 00:04:05 | 1 | 14.69 | 04:05 | 10 | 144 | 150 | 148 |
| 7 | Laza futás | 00:04:26 | 1 | 13.53 | 04:26 | 25 | 140 | 154 | 147 |
| 8 | Laza futás | 00:03:45 | 0.98 | 15.68 | 03:50 | 18 | 149 | 162 | 153 |
| 9 | Laza futás | 00:06:29 | 1 | 9.25 | 06:29 | 27 | 143 | 162 | 151 |
| 10 | Laza futás | 00:06:21 | 1 | 9.45 | 06:21 | 26 | 144 | 157 | 151 |
| 11 | Laza futás | 00:01:50 | 0.34 | 11.13 | 05:24 | 3 | 150 | 156 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Perfect!