pocihontas edzése 2017-10-19-n

pocihontas futott 2017-10-19-n

5 / 2 értékelésből

Edzésvégzés időpontja

2017-10-19 16:00

Edzés típusa

Résztáv (edzés)

Edzésmunka ideje

01:05:53

Megtett távolság

15.7 km

Edzés sebessége

14.30 km/h

Edzés tempója

04:12 p/km

Maximum pulzus

131 bpm

Átlagos pulzus

119 bpm

Pulzustartomány

Időjárás

Felhős idő, 17 fok,

Edzés leírása

bem.,6x600m/1p és 10x400m/45mp lev.

Jó kis edzés volt,egy kicsit hosszúnak tűnt egyedül,de ment,nem haltam bele a tempóba.

Edzésszakaszok

Sor szám	Edzéstípus	Idő	Távolság (km)	Sebesség (km/h)	Tempó (p/km)	Szint különbség	Minimum pulzus	Maximum pulzus	Átlag pulzus
1	Futás +fokozók	00:27:00	5.5	12.22	04:55	0	0	131	119
Megjegyzés: bem a Csekén,majd kis futóiskola,repülők
2	Tempó futás	00:02:08	0.6	16.88	03:33	0	0	147	133
3	Tempó futás	00:02:05	0.6	17.28	03:28	0	0	152	133
4	Tempó futás	00:02:08	0.6	16.88	03:33	0	0	153	144
5	Tempó futás	00:02:05	0.6	17.28	03:28	0	0	155	145
6	Tempó futás	00:02:06	0.6	17.14	03:30	0	0	152	142
7	Tempó futás	00:02:06	0.6	17.14	03:30	0	0	154	145
8	Tempó futás	00:01:20	0.4	18.00	03:20	0	0	154	145
9	Tempó futás	00:01:20	0.4	18.00	03:20	0	0	156	146
10	Tempó futás	00:01:20	0.4	18.00	03:20	0	0	155	146
11	Tempó futás	00:01:21	0.4	17.78	03:23	0	0	156	148
12	Tempó futás	00:01:19	0.4	18.23	03:18	0	0	158	149
13	Tempó futás	00:01:19	0.4	18.23	03:18	0	0	157	149
14	Tempó futás	00:01:19	0.4	18.23	03:18	0	0	158	150
15	Tempó futás	00:01:20	0.4	18.00	03:20	0	0	158	151
16	Tempó futás	00:01:18	0.4	18.46	03:15	0	0	159	152
17	Tempó futás	00:01:19	0.4	18.23	03:18	0	0	157	149
18	Laza futás	00:13:00	2.6	12.00	05:00	0	0	0	0
Megjegyzés: levezetés

Hibátlan!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!