Edzésvégzés időpontja
2017-12-16 11:00
Edzés típusa
intervall (edzés)
Edzésmunka ideje
01:30:11
Megtett távolság
19.7 km
Edzés sebessége
13.11 km/h
Edzés tempója
04:35 p/km
Szintkülönbség
118 méter
Maximum pulzus
137 bpm
Átlagos pulzus
126 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Felhős idő,
6 fok, Edzés leírása
juhodály fele a tervúton dimbes-,oda 10kmvisszafele 2x3km lendületes/1km, majd lev
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | átmozgatás | 00:48:07 | 10 | 12.47 | 04:49 | 118 | 0 | 137 | 126 |
| Megjegyzés: juhodály fele a tervúton dimbes-dombos |
|||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:12:04 | 3 | 14.92 | 04:01 | 0 | 0 | 154 | 144 |
| Megjegyzés: tervúton az erdőben dombos 4:15(végig emelkedett)-4:04 nagyjából kiegyenlített az emelkedő-lejtő-3:45 a 2. fele lejtett |
|||||||||
| 3 | Laza futás | 00:04:59 | 1 | 12.04 | 04:59 | 0 | 0 | 0 | 129 |
| 4 | Tempó futás | 00:11:54 | 3 | 15.13 | 03:58 | 0 | 0 | 180 | 0 |
| Megjegyzés: terepen talán egy kicsit lejtett,de a talaj elég szar volt,és óriási szembeszél, a 180-as pulzus azért szerintem irreális:)) elég lassú vagyok, a 4 percesért küzdöttem ..durva 4:00-4:00-3:54 |
|||||||||
| 5 | Laza futás | 00:13:07 | 2.7 | 12.35 | 04:51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: levezetés |
|||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, lunarglide 9 | 0000-00-00 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Azt tudjuk, h lassú vagy...a 180p Neked tényleg durva! :D