Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:43:02

Távolság

20.7 km

Tempó

04:59 p/km (12.05 km/h)

Edzésleírás

Budapest 70.3. titkos célom egy korosztályos top10 helyezés volt de mindenképp 4.40 alatt jönni. segített ebben mikor előző nap megtudtam h a bringás páylán rövidítettek, hátráltatott az előre jelzett kánikulai időjárás.

úszás: 31.14 (1.39/100). neoprénes, ez nem volt olyan sima mint klagenfurt, többször kerültem bunyóba ami kizökkentett, az idő kb annyi mit az előző években. abszolut/korosztály: 192/32
T1: 2.28, erre nagyon készültem sikerült is faragni, jól ment a cipő felvétel is. 91/13 (!!!)
bringa: 2.15.40 (kb 86km) a rolling miatt várható volt h sok hasonló bringás fog egyszerre gurulni, lehetetlen volt a 10m-t tartani, sokszor összeért egy kisebb boly, voltak résztávok, kemény menet volt így is. Bringa végére feljöttem a 9-10. hely környékére: abszolut 75. idő like  75/10 !!!!
T2: 2.59 ez már nem ment olyan jól, valószínű a többiek nem zokniznak vagy gorsabban futnak a leszállás után. 237/35
futás: 1.43.02 (kb 20.5km) eddig minden rendben, bőven jól álltam idővel. az elmult években nagyon jót tudtam futni ugyanezen a körön (1.33,36) idén is e körül volt a terv, de nem ment. összezuhantam és csak túlélő futást tudtam összerakni, az extra elmaradt. így ahelyett h előre léptem volna visszacsúsztam a 19. helyre. összeségében PB lett de csak félig örülök neki a futás miatt  218/39
össz: 4.35.20  122/19