Edzésleírás
Elhatároztam, hogy csökkentem a céljaim számát. Először a túlsúlytól fogok megszabadulni - ami legalább -10 kg - és majd utána komoly PK-t! A kettő együtt valahogy nem OK: Míg az elején tudtam egyfolítában futni, mióta PK-zok gyakran bele kell szétálnom. Rövidebbeket fogok futni - nem törekszek a 10 km-es távra, lehetőleg gyakrabban . lehet, hogy az 5 km is elég lesz - de azt folyamatos futással.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:03 | 6.57 | 08:23 | 7.16 | 35 | 0 | 0 | 0 |