betakbence 11.5 km Futás 2017-04-25-n 19:15-kor

betakbence futás

2017.04.25 Kedd, 19:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:49

Távolság

11.5 km

Tempó

03:38 p/km (16.50 km/h)

Edzésleírás

Könnyű, de pörgős bemelegítés után 7 * 100 könnyű gyors, majd 10 * (150 / 50) váltogatás (6:58), ezután 3 * (800 / 200), végül 6 * 100 gyors és dinamikus levezetés. A 800-ak (2:32, 2:28, 2:27) a 10ezres versenyiramnál valamivel gyorsabbak lettek, de közel ahhoz a tartományhoz, amit meg kéne ütni hétvégén. Az utolsó tavaszi pályaedzés volt, tetszett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:41:49	11.5	03:38	16.50	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.