Edzésleírás

Toltam még egyet egyedül Kolozsvárin. Legközelebb már kimerészkedek TF pályára sztem. 8x415m résztáv 200m kocogással köztük, aztán kb 2km tempó, aztán kb 2km 100-as váltogatós. Jól ment annak ellenére, h most már nem full frissek a lábaim. Ez most már ilyen lesz a héten sztem, aztán majd rápihi icipicit 5km versenyre remélhetőleg. =)

 

Szóval kb 3:55 átlaggal a gyors körök (3:46-tal az utolsó), ez így elég kevés pihivel tök jó, és a 2km tempó se volt vészes 4:16-on, csak lehetett volna 3km is, ha nem égnek már az elejétől az elülső combok... ment volna az a 3km, de inkább leszabályoztam magam. Így az ápr. 14-i edzéshez hasonló összterhelés végül is, de picit jobb résztávokkal, mint akkor. Jah és a bemelegítés megint jó tempó :D Nem álmodok :D Csak jöjjön már rá erre az alapra még gyorsabb résztávos és versenytempó is. :)