Edzésleírás
400 bem
3 x 800 (400 ig közepes tempo 3as levegő, utána 2es és lendületes)
15:09
15:10
15:40 (hopp-elfogytam)
az első kettő elfogadható ennyi kihagyás után
mind2 vádlim behúzott néha, só kell még
500 laza/ levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.3 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 |