ZeRoberto 10.53 km Futás 2017-04-25-n 19:07-kor

ZeRoberto futás

2017.04.25 Kedd, 19:07:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:23

Távolság

10.53 km Szint: 7 m

Tempó

04:58 p/km (12.06 km/h)

Edzésleírás

ÉF edzés a Kolozsvári Tamás utcai pályán.

Szuper idő és szuper mezőny, tesóm is jött edzeni. 15 perc bemelegítés után 6X400 m gyors közte 1 perc pihenő, majd 6X200 m gyors/jogg.

Gyurival toltuk együtt szinte végig, a tervezettnél erősebbet is sikerült futni, jó formában voltunk.

A gyors 400-ak:

1:22, 1:20, 1:19, 1:15, 1:12 (az utolsó 400 m a rendes távon mérve),

A 200 m-ek:

36, 38, 37, 38, 36, 32 (az utolsó max-on)

Utána levezetés kb. 2 km-ben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:23	10.53	04:58	12.06	7	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.