Edzésleírás
Iramjátékos edzés.
Feladat 2-2 perc gyors, lassú. A terv 40 perces etapban gondolkodtam.
2 perc lazával kezdtem, hogy jobban bemelegedjek. Így 20 perc után kezdtem el a feladatot.
40 perc 8,72km AVG169. Végül aztán kicsit belezavarodtam a számolásba és mielőtt elindultam volna a 11.-re rájöttem, hogy elvileg végeztem. De akkor már úgy voltam vele, még a kör végéig kibírom. Így 12 gyors 2 percem lett.
Első kör átlag: 24:55, második kör átlag: 23:59.
Köszönöm az egészséget mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:10 | 15.19 | 05:21 | 11.23 | 0 | 52 | 186 | 151 |