Edzésleírás
4 km bemelegités
4.49, 4:36, 4.30, 4.31
10x600/200
2.25.45 614m (3:57/km)
2:20.70 617m (3:48/km)
2:14.52 601m (3:43/km)
2:12.30 602m (3:39/km)
2.08.43 599m (3:34/km)
2.04.82 596m (3:29/km)
2:02.82 609m (3:21/km)
2.00.40 604m (3:19/km)
1.57.92 605m (3.15/km)
1:51.89 600m (3.06/km)
Levezetés
5:16, 4:54, 4:49
A résztávok végére alaposan kifutottam magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:37 | 15.15 | 04:24 | 13.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |