Edzésleírás

5km<70% volt előírva

Már reggel az edzőterembe érve egy kávéval kellett kezdenem, aztán a pilates óra után felsejlett, hogy ez nem az a nap, amikor erőltetnem kéne a futást. De persze, hogy felmentem kardiózni. Párom szerint tipikusan ilyen vagyok, mindig akkor akarok a legeltökéltebben futni menni, amikor megjön, és mondjuk egy jóga is bőven elég lenne. Beállítottam egy sebességet, amin tudtam tempósan gyalogolni, és totyogva kocogni is. Sétálva 130 alatt tudom tartani a pulzust, kocogva felmegy 150-ig ezzel a tempóval. 3 km után vettem észre, hogy bevizesedtek a kezeim, és szerintem innentől kezdve elkezdtem paráztatni magam. Végül 4,6 km-nél feladtam, mert már lassú séta mellett is szédültem, és nem ment 130 alá a pulzusom. Az öltözőben próbáltam összeszedni magam, de a körülöttem sertepertélőktől csak idegesebb lettem, és akkor tudtam, hogy igen, ez már pánikroham, nem a futás miatt szédülök még mindig. Azóta már jobban vagyok, de a nap további részét felpolcolt lábbal tervezem eltölteni egy könyv és a párom társaságában. És fogadom, hogy jövő hónapban ilyenkor jobban figyelek magamra. 
(p.s.: azért annak örülök, hogy a 12 hetes edzéstervből az elsőt teljesítettem)

2 hozzászólás

zsudzsud 2491 napja

Azt hiszem, ezt el kell fogadni, és punktum :)

holovacz 2492 napja

Nekem is vannak 'azokon' a napokon belül olyan napok, amikor ha akarnék, se tudnék futni. Egyébként nagyon szépen haladsz, úgy örülök! :)