Edzésleírás
A hidegfront hatására lehűlt a levegő, így nagyon jó kis edzés jött össze. Fűszer: 9km után 6km könnyű iramjáték.
9km normál
2x1km 4:30 alatt (felüljáró alatt)
2x1km 4:40 alatt (emelkedők)
1x1km 4:20-hoz közel (dombon -és után)
1x1km 4:00-hoz közel (lejtős, sík)
Garmin TE: 3.9
Bare X-210: 571.48km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:09 | 15 | 04:29 | 13.40 | 80 | 62 | 155 | 143 |