ati96 18.7 km Futás 2017-07-25-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.07.25 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:00

Távolság

18.7 km

Tempó

03:57 p/km (15.16 km/h)

Edzésleírás

25:20 bemelegítés (4:30/km) : itthonról az egyetemig, onnan ki a Csótóhoz, ott egy kör, majd a pályához

10x100m repülő
2x200m bemelegítő, teljes pihenővel:
1. 33,6
2. 32,5

2x1000m 150/50m váltogatással, köztük 2,5 perc pihi
1. 3:11,5
2. 3:11

4 perc pihenő

12x400m lassabb - gyorsabb váltakozva, 60 és 75mp pihenőkkel
72,5 - 67,6 - 71 - 66,5 - 72,5 - 66,6 - 70,8 - 66,5 - 70,4 - 66,2 - 70,8 - 64, átlag: ~68,7

1,5 kör laza a 8as pályán 3:15

2x200m, köztük ~2:15 pihi
1. 29,07
2. 28,48

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:14:00	18.7	03:57	15.16	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.