Edzésleírás
2x400m vegyes
500-400-300-200-100: 100vegyes+gyors
200m átvezető
4x100m: 25m pille max +75m laza hát
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |