Edzésleírás
Life1 padon. 4:55, 4:52, 4:50 az első 3 km. aztán 4:50-nel 10 km-ig. 11. km 4:04, 12-13. km 4:24-es. 13,6 km/h sebességgel lehet majd megfutnom az 1:33-on belüli félmaratont.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:23 | 13.2 | 04:44 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |