Edzésleírás
Life1 padon. Fartlek
1-3 km 12,5. Aztán 4-5-6. km-ben 200 m-től 900-ig egy kemény 700 m-es szakasz. 15,5 15,4 majd 15,3 km/ h senességgel. Tempó: 3:52, 3:53 és 3:55.
Utolsó 1 km 12,5. Jól meghajtottam magam a rövid, de pörgős edzésen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:37 | 7 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |