KicsiGyík Egyéb 2018-03-22-n 00:00-kor

KicsiGyík egyéb

2018.03.22 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

Személyi edzés 10

4 kör I:

lábtoló 15*csigás gépen álló csípőfeszítés lábanként 15

4 kör II:

15 labdán páros lábemelés kislabdát tartva csípőfeszítésse

15 booty bulider

4 kör III:

plank tartásban evezés 2,5 kg-os kézisúllyal 12

árnyékboksz 2,5 kg-os kézisúllyal 20

padról hátra kitörésbe lelépés 15 lábanként

4 kör IV:

15 csillag felülés lábemeléssel lábanként kézisúllyal és bokasúllyal

12 lefele néző kutya pózban fekvőtámaszos karhajlítás

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.