Edzésleírás
1+4+2+2+3+2=14 km
Az edzőteremben a futópadon 510kcal elégetve 2+2km 18-20% emelkedőn. Az emelkedő miatt egy km-el többet számítottam be. Jól megdolgoztatott, mégis ellazulva léptem ki az utcára. Térdemnek, derekamnak jót tett. Hetente kétszer legalább érdemes lesz beiktatni ezt az edzéstípust.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:00 | 14 | 08:17 | 7.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |