Edzésleírás
200m bemelegítés, 200m vegyes, 2x50m láb, 2x50m kar, 4x25m gyorsuló
4x100m békalábbal (tök király, baromi gyors volt :) )
100m átvezető
9x100m minden 1:45-re indulás: végig én vezettem 1:23 és 1:27 közöttiek lettek
200m hát, 300m technika
Az egész napos laboros fizikai munka után nem volt könnyű, de nagyon jól esett :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |