Edzésleírás
400 bemelegítés
600 technika (200 kézérintés, 200 vegyes, 50-ek: vállérintés, egykaros, oldalsúrolás, söprés)
4*150 (fordított vegyes + 50 erős gyors, 25 erős- 25 laza, vegyes+erős gyors, fokozó)
3*200 bója-gumi (közepes, erős, 25-25)
100 átvezetés
500 gyors (8:13, egész jó lett!)
400 tenyér utazó
300 tenyér (vízfogás)
100 levezetés
zolle 1555 napja
Tényleg jó vagy. egyre jobb. Csak így tovább!