Edzésleírás
Spinning, benne:
5' bemelegítés
5' közepes ellenállás, 100-as pedál
5' kicsit keméynebb ellenállás, 90-es pedál
5' nagy ellenállás, 80-as pedál
5' könnyű tekerés
5' közepes ellenállás 100-as pedál
5' közepes ellenállás, 90-es pedál, csak húzva
5' közepes ellenállás 100-as pedál
5' max ellenállás, kiállva
levezetés