dgabica futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:35:41Távolság
42.2 kmTempó
06:32 p/km (9.18 km/h)Edzésleírás
Spar-Budapest maraton.
Egy kedves ismeretlennel futottam az 1. km-től. Jenőnek hívják, és nagyon sokat jelentett a biztatása, és az udvarlása, tartotta bennem a lelket. Pedig néha nem is tudtam megszólalni. A célban sajnos a felfokozott idegállapotom miatt elhagytam (egy másik kedvéért), amit nagyon sajnálok, és elnézést meg bocsánat. Hátha edzésonline-os...........
Végig fájt a gyomrom, de szerencsére kibírtam. (és láttam Erdei Zsoltot :-)))
Nagyon örülök, és elég jól vagyok fizikailag. Csak a térdembe mintha késeket szurkálnának.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 42 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4965 napja
dgabica: tényleg nem a konkrét szám fontos hanem a laktátküszöb %-a a lényeg. az meg mindenkinél más pulzus. én pl nem nagyon akarnék 150-es átlagpulzussal maratont futni... túl alacsony % :P (feltétlen 170 feletti átlaggal kéne futnom a maratont majd egyszer)
amúgy ismerős a dolog h bőgés verseny után :P ez a runner's high egy mellékhatása :)) szóval örülök h ennyire élvezted!! :)
dgabica 4965 napja
Akkor reménykedem, hogy 10 év múlva ilyen jó kis átlagpulzusom lesz :-)))))))))
felfokozott idegállapot: ez azt jelenti, hogy 40km-nél rámjött a bőgés az örömtől. Próbáltam visszatartani, de kevés sikerrel. Amikor pedig megláttam azt a transzparenst, hogy: utolsó 100 méter.........ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ hagyjuk, mert most is rámjön míg írok.
Annyi időre összeszedtem magam míg a célfotós mellett elhaladtam. még az érmet is alig láttam mikor ideadták :-)
pátyalso 4966 napja
Ez a 150-es átl.pulzus edzésen 5 perc minusz pár másopdpercre jó,egy 3:10 körüli maratonhoz,amit szerettem volna,ha/ha nincs az atlétikában,ez nem foci/nem esiok a hideg eső a rakparton,ahhoz 155-160 közötti pulzustartományban kellett volna futnom,Amúgy nem tudom kinek ugyanaz,mert nekem is volt Tápiószecsőn a 3.5 kilis sprittávon:)195-ös maxpulzusom.Viszont 4 hónap normális edzéshónapból-a június előtti kb.10 évben csak ad hoc jelleggel futottam-ez nagyon jó eredmény.
Remélem a térdeddel már nincs semmi problémád .
monique 4966 napja
olvastam h nem merted felvenni a pulzusmérőt :P gondolom annyi lett volna h az elején látod h adrenalintól magasabb és kész... jó esetben aztán visszaáll :)
az a 150-es pulzus meg nem ugyanaz mint a te 150-ed.
monique 4966 napja
felfokozott idegállapot... hm jól hangzik :))) hatalmas gratula :)
gica 4966 napja
Tisztelet és gratula a teljesítésért, ügyes voltál !!!!!legközelebb szervezünk egy találkozót és együttfutást, most még pihentesd a térdeidet és örülj!
BGy 4966 napja
Gratulálok! "Szép" időben szép időt futottál! És még az udvarlókat is cserélgetted. :)))
prókátor 4967 napja
Gratula Gabica! Kár, hogy nem találkoztunk!Hatalmasat futottál!
pátyalso 4967 napja
Megcsináltad!!! Gratulálok,és nagyon örülök a sikerednek:) A térded meg hamar helyrejön.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Cyco 4964 napja
Gratulálok első maratonodhoz, és sajnálom ha nem vettelek észre :-(
150 körüli pulzus 3:10-es maratonon??? Nekem 29 km-ig 180 körül volt és csak 3:25-öt mentem, az átlagpulzusom is 174 volt :-) (mert alaposan belassultam a 29. km-től)