Edzésleírás
25.Spar Maraton. 30km. PB! 3 hely. Rövid pályafutásom eddigi legnagyobb eredménye. Titkon szerettem volna dobogóra állni. A rajt után a tavalyi győztes, nagyon kemény tempót ment, így én egy másik huszonéves sráccal futottam az elején a 2-3helyen. 3.40 ezreket mentünk. Nagyon élveztem a futást. Még dumáltunk is közben. Azt mondta hogy ő is szeretne ilyen idősen mint én vagyok, így futni. Ez jól esett! De 18 kili után megunta a "totyogást" és iramot váltott. Innentől kezdve tök egyedül kellet futnom. A szembeszél meg is fogott rendesen. De szerencsére a mögöttem lévő sráccal szemben volt némi előnyöm. Így az utolsó 5kilin már csak arra figyeltem hogy a dobogó meglegyen. Jövő héten Kassa, így nem láttam értelmét hogy szétfussam magam. A célban nagyon boldog voltam!!!! Magasra tettem a mércét magamnak, de Megcsináltam!!! Szeretném megköszönni a sok buzdítást amit a pálya széléről, és a futoktól kaptam!!!!! Sajnálom hogy nem tudok minden hajrá Laca buzdítást külön megköszönni! /Sebconak pedig külön köszönet, és örök hála a segítségért!!!/
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:18 | 7.8 | 03:38 | 16.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:36:46 | 10 | 03:41 | 16.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:21 | 5 | 03:52 | 15.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:15 | 5 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:40 | 2.2 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratula Laca, így kell ezt csinálni! Ez nagyon komoly eredmény, egy ekkora versenyen felállni a dobogóra, ÓRIÁSI! Jövőre megyünk Bécsbe?
Szuper vagy Laca!!! Mi jöhet még ezek után?! :)
Az ősz szép bronzszínűre érlelte neked ezt az érmet! Gratulálok!
Gratulálok a helyezésedhez! Nagyon nagy vagy!
Gratulálok.Szép volt,megérdemelted a sok munka gyümölcsét.
én élőben láttam, nagyon szépen futottál be, gratula!
Gratulálok! Láttam a befutódat (a neten). :)
Gratulálok Laca és szívesen szurkolok máskor is!:-) Ügyes vagy!
Gratulálok! Ahhoz képest, amit hallottam rólad egészen elégedett vagy magaddal... :) Van is mire! Hajrá jővő héten is . Tomi (az egyik "anonym" Colás szurkoló, szemből :)
Gratulálok! Mikor jöttél szembe, láttam, hogy élvezed a futást! :)
Nagy-nagy gratula Laca!!!!
Aztahétszázáat, gratuálok, ez nagyon nagy idő!!
Éljen a dobogó! Gratulálok!
Hurra Bajnok! Megerdemelted!! Nem tudok mast mondani, csak amit utanna is mondtam Neked! Fejedben ujra rend van, most mar mesz elore tovabb! De tanulj meg orulni a mai sikerednek, tenyleg nagy eredmeny!!!
Gratulálok, meglett, amit szerettél volna!!!
Gratula!
Gratulálok.
Gratulálok én is, hihetetlenül gyors vagy és még hol a vége... :)
Gratulálok. Végre-végre összejött, ahogy szeretted volna. Hatalmas tempó!
Jöhet a 02:38........ ;)
Gratulálok Laca. Sok sikert a jövő hétre, aztán jöhet a B-B.
Gratulálok az időhöz és a helyezéshez is!
Szép volt Laca. Felkeltél a padlóról és mindenkinek megmutattad mit, hogy kell csinálni. Gratulálok!
Gratulálok! Nagyon megdolgoztál a sikerért. Jó pihennés és ünneplést aztán egy kis simitás után jó futást Kassán.
Nagyon örülök, hogy meglett a PB-d, gondoltam rád verseny közben. Gratulálok! A dobogóhoz is! Annak a rengeteg elvégzett munkának előbb-utóbb meg kellet hogy legyen az eredménye. Kívánom, hogy a jövő héten Kassa után is láthassuk ezt a két betűt a bejegyzésedben!
nagyon NAGY vagy!!!!!végre örülsz!!!!!GRATULÁLOK!!!!!
Ezaz Laca, ez a bronzérem nagyon jó kezekbe került!!!
gratulálok!
Grat Laca! Sok sikert Kassán...
Ez egy nagy futás volt, gratula!
Gratulálok! Nagyon keményen jöttetek utánunk! Jó lesz a jövőheti félmarcsi, ne aggódj ;) Baromi erős vagy, ez most is kiderült ;)
csiki79 4961 napja
gratulálok, jól mentél