Edzésleírás
Budapest Maraton.
Az elején nagyon nézegettem az órámat és minden kilométernél számoltam a tempót. Kb. 20 perc után eltüntettem a stoppert az órám kijelzöjéröl és onnantól kezdve érzésre futottam. Volt léggitár, énekelgetés, teljesen jól éreztem magam. Féltávnál a biztonság kedvéért ellenöriztem az idömet: 1:38-as félmaraton. Utánna benyomtam egy gélt, mert az addig fogyasztott viz kezdett kevés lenni. 30 kilinél újra ellenöriztem az idöt: 2:21. A lábaim kezdtek beállni, és az erös pofaszél bedarált, teljesen belassultam, mivel kellett egy kis energia, 2 falat banánnal dözsöltem. A kinlódás 6 kilin át tartott, utánna már kezdett újra jól menni. A nyugati felüljáró után lassan kezdtem gyorsitani, A Ferdinánd hidnál pár korty kék halál. Az Állatkert sarkától ami a csövön kifér. A célegyenesben, kitárt karral sprintelve mosolyogva repülözés, a célkapunál egy GYÖZTÜNK kiáltással befejeztem a versenyt.
A 3:20-as álomidö sajnos nem lett meg, de a 3:27-es maratoni PB-mel nagyon elégedett vagyok.:))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:27:00 | 42.2 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szia Joci!
Gratulálok a PB-hez!
A rengeteg hozzászólást szerintem több idő végigolvasni, mint a maratonod lefutása. :)
Kivételen nem csesztetlek! :))) Gratulálok, még jó, ohgy nem mentem Veled, tutira kipurcantam volna. :)
Gratulálok! Megdolgoztál érte!
Bár nem akartam 225.-ként csatlakozni, de akkor is GRATULÁLOK!!! Sokszor eszembe jutott a szakadó esőben, hogy ezt hányszor "gyakoroltuk" az elmúlt időben, jó kedvem is lett tőle!:)
Gratu! Remélem a kitárt karos célegyensnél nem kaszáltál le másokat :P
akkor már én se maradjak le a gratulálók sorából:)
grat.
Basszus 58-ik hozzászólásként!!!...
Gratulálok Joci a PB-hez! :)
Nagyon szépen mentél! Én tudtam, hogy PB lesz, amikor találkoztunk a pályán! És az álomidő sincs messze, sőt!!!!
GRATULÁLOK!!!
Jó pihenést .... nagyon jól mentél!!!! Pihenj .... sokat .... de tényleg .....
Szurkolni bármikor .... a szurkolás tartja életben a futóbolnondokat. :-))
Muszáj pihenni, a lábam még erösen be van állva, de azért lenne kedvem egy könnyü kocogáshoz.:))
TeTe elvetemült Bandita, majd nem eltörted a karom:))))))) Gratula és pihenj Te is egy kicsit most:)
Gratulálok a PB-hez.Szép futás volt.És örülök hogy kezet adhattam egy nagy futóval(habár csak futás közben).
Bravo a PB-hez. Az álmokat meg addig kell dédelgetni, amíg valóra nem válnak.
Szép eredmény így is! Grat!
Léci, léci, léci, had legyek én az 50. aki gratulál. Gratulálok!!!!!
Afene mennyien írtak neked, de azért ám én is. Ja, és gratulálok PB!!!! :)))
Köszönöm.
A 2168 férfi indulóból a 347. lettem.
Lehetsz is elégedett.
Nagy gratula!
Gratulálok a PB-hez!
Szép volt joci, gratulálok! A PB-hez is! A kocsonyás mozgásodat az öltözőben meg inkább nem említem meg ...
Gratulálok a PB-hez Joci, nagyot mentél!
Gratulálok én is neked, jól ment itt mindenkinek a lubickolás!!!
Nagyon jó erőben voltál Joci...ja babakocsira gondoltam,hátha szükséged lesz még rá:)
Gratulálok Joci!
Gratulálok! Amíg láttalak, egész lassan sétáltál! Igaz, ez még a verseny előtt volt... Utána már csak a kondenzcsík!
Gratulálok,főleg,hogy még PB is lett !!
Gratulálok Joci. Látod megy ez, ha jóban vagy Malackával :-)
Gratulálok, szuper voltál, nem is sima befutót vártam volna tőled:))) Az időd meg fantasztikus !!
Gratulálok. Sajna még nincs a Nyugati felüljárón huzólift. Bár szerintem sose lesz.
Gratulálok, jól mentél, taktikusan.
Joci!:) a Nőket bámuld,ne az órád!:) de nagyon jó voltál,és csak azért láttalak,mert kinőttél a tömegből!!!:):)
Nagyon szép volt. Meg hát ez neked bemelegítő táv. Előtte lehet, kellett volna futnod egy 30-as felrázót. Gratulálok!!!!
Gratulálok én is! Én azért próbáltam megvédeni a családom becsületét veled szembe, bár baromo jó állapotban voltál! :)) Mégegyszer grat!
Gratulálok a PB-hez! :o) És mosolyogva értél be. Ez jó. :o)
Köszönöm az első gratulációt a cékbaérkezésem után 20 másodperccel! Nagyon jól esett!
Szép időt mentél, ilyen körülmények között büszke lehetsz rá, főleg hogy PB! Csak így tovább!
Hát, nem semmi időt futottál. Gratulálok!
Gratulálok, szépet futottál!!
Gratulálok! Nagyon jól futottál!
gratulálok itt is!
PB az PB azanyjaúristenit! Gratulálok Joci!
Szép volt, és ilyen időben (esők) nagyon jót mentél, gratulálok! Ja meg egy PB csak jó lehet.
Köszönöm.:))
Nagy álomhatár ám a 3:30 is... :)
Gratulálok, erős vagy!
Gratulálok a PB-hez! Meg a léggitáros futáshoz is! :)
Gratulálok, szép volt! A PB-ben pedig mindig kell hagyni egy kis kihívást a következő versenyre is, ezt is tökéletesen csináltad :)!
Jó volt az a csápolós befutásod:) Öröm volt veled találkozni.Gratulálok!
Én is elégedett vagyok veled :))
grt
Gratulálok Joci!!
Szép tempó, spori. Jót mentél! Gratulálok!!!
Gratulálok a PB-hez!!
Nagy futás volt ez így! Gratula Joci!
Nagy gratula a futásodhoz,és a PB.-hez!
Gratulálok!
Gratulálok,jól nyomtad!
Szép volt, Joci! Gratula a PB-hez.
Szép volt Joci!
Nagy gratuláció az új ECS-hez -:)
Éljen a PB futás, szép volt Joci! :o)
Gratulálok én is a PB.-hez, nagyon jó idő ez!
Na jól van!! ezért az eredményért elnézem a sántikálást ;) Szép volt Joci!
Gratulálok a pb-hez!
gratulálok, amíg láttalak, addig tényleg szép, egyenletes tempót mentél, látszott, hogy élvezed a futást :)
lajhára 4966 napja
nagyon-nagyon örülök h összejött a PB!!!
gratulálok, szuper vagy :)