Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:26:28Távolság
42.2 kmTempó
03:28 p/km (17.29 km/h)Edzésleírás
Spar Budapest Maraton (és mellesleg OB):
Sikerült a tervem, majdnem tökéletesen végrehajtottam az előzetesen kigondolt taktikámat! A majdnem azt jelenti, hogy nem nyertem meg a versenyt :)))
És, hogy mi volt a nagy taktika? Lassú kezdés 10-ig, aztán a maradékot tolom, ahogy bírom. Valahogy nem esett jól az eleje, a 3'30"-as iram kicsit nehézkes volt. Ezért is csodálkoztam nagyon, hogy ezek után a 3'20"-3'25" mennyire könnyedén ment. Ekkor az élbolytól kb. 1,5 perc hátrányban voltam. Egyre gyorsabban és gyorsabban futottam, talán azért is, mert az út mentén rengeteg barátom, ismerősöm szurkolt, és a futók között is sokan kiabáltak nekem :D Nagyon jól esett... És ez nem csak a futásra vonatkozik :)) Szerencsére mikor már beértem, akkor zendített rá igazán... de azért kaptam így is eleget.
20 killer után kezdtem az élbolyról leszakadókat utolérni. Gyors voltam és erős. Rohadtul élveztem a dolgot. Egészen 38-ig így ment, amikor lehúzták a redőnyt, és jött a fal. Na, nem nagy, csak egy olyan derékmagasságú, pont, hogy ne tudjak futni. Visszaestem 3'45"-re, nagy nehezen beevickéltem, de hirtelen szenvedős lett az egész. A Hősök tere pl. egy végtelen hosszú kanyarnak tűnt...
Végül csak beértem: abszolút 6. lettem, az OB-n pedig 4.
Nagyon elégedett vagyok ezzel a futással, mert egy kifejezetten erős mezőnyben sikerült jó helyezést elérnem, és ráadásul 1 perccel megjavítottam az egyéni csúcsomat is! :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:26:28 | 42.2 | 03:28 | 17.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
43 hozzászólás
Gebregab 4965 napja
Köszi köszi :)))
adam.sipos 4965 napja
Szép futás - grat a PB-hez!
"Sajnos" erős volt a mezőny, ha nem tévedek tavaly 2:30:xx-szal lettél OB 3.
atom 4966 napja
Ez igen :), gratulálok!
yoyo 4966 napja
Atya világ micsoda idő :O Tényleg csak tátom a számat! engem sokkolt,mikor mi 21km nél jöttünk a budai rakparton,az élmezőny meg a parlamentnél futott. Ezek szerint Te is köztük voltál!!
Bocs de odáig már nem tudtam átkiabálni :))
Mike255 4966 napja
Nice! Gratulálok!
ewwwil 4967 napja
gratula:))
Noncsa 4967 napja
Gratulálok!!Az elején még láttalak még amikor jöttetek a Lánchídon Atival:)
ezell 4967 napja
Gábor! Gratulálok, nagyon szépen mentél...bár még sosem hallottalak így lihegni:-))) Nagyon erős voltál!
Pierre 4967 napja
Szuper! Gratulálok!
Juci 4967 napja
na, azt hittem már, sosem érek a gratulációk végére! :)
Ügyes vagy edzőbá, lehet, hogy rövid hajjal legalább 40 dekával könnyebb lettél volna ebben a csapzott időben, s megvan a dobogó is. mindennek ellenére hosszúhaj párti vagyok! :)
sogyu 4967 napja
Szep volt Gabor, gratulalok, nagy vagy!
MedveLászló 4967 napja
Ez igen!szép volt!
Shrek 4967 napja
Gratulálok Gábor! Már csak 14 percet és 18 másodpercet kell lefaragni!
TiGör 4967 napja
Hatalmas gratula, igen szép eredmény!!! A falat meg 4 kilivel odébbtehettél volna, persze asszem örülnék, ha 3:45-re esnék egyszer vissza. :)))
ripetti 4967 napja
Szépen odatetted magad annyi szent. Nyilván nagyon jó edzőpartnereid vannak, de ehhez az eredményhez persze ez önmagában kevés lenne. Az itt írogatók (engem is beleértve) fele se tud feleannyit se, mint te, és feleannyiuk álmában sem szerepel feleannyi se, mint aminek te a kétszeresét is képes vagy megcsinálni.
Szóval hajrá.
dudu 4967 napja
Gratula!!!
teadrop 4967 napja
gratulálok:-)
HarcsaBarna 4967 napja
gratulálok, nagyon jó lett!
- egyébként az egyszerű halandók pont 2x ennyit áztak...
dorik 4967 napja
Gratulálok!
FutoToMo 4967 napja
Grat Gabi, köszi az első 18 kilót ;)
RemAti 4967 napja
Gratulálok!
Gyugyo 4967 napja
....Hát Gábor erre csak azt tudom mondani, jó hogy egy klubban vagyunk!
Ez elképesztően tud motiválni engem is! GRATULÁLOK!!!!
Ja, én ott áltam a 42 kilóméteres jelzésnél :))) Ordítottam ahogy tudtam! Van rólad egy jó képem, majd átküldöm.
Fari 4967 napja
grat
RunKa 4967 napja
Hatalmas futás... Spuris fiú :)))) Láttalak 12-nél, úgy örültem, mutogattam a futópartneremnek, nézd !! nézd !!! az a fiú ott, a spuris fiú :)))) (Manyihoz szoktam bemenni ha arra járok, pont a múltkor mondta, hogy nagy maratonista vagy !!)
Szóval, büszke vagyok Rád !!!!
galagyuri 4967 napja
Gratula Gabor!! Szep volt! Pedig sokat mentel egyedul! Igy azert nehezebb!
Ezüsthegyi 4967 napja
Nagyon gratulálunk Krisztivel együtt!!
FutoDetto 4967 napja
Gratulálok! Szép volt!
pen 4967 napja
Döbbenetes idő, nagy gratula a futáshoz meg a PB-hez!
jocccc 4967 napja
grat!!!
csattogoboka 4967 napja
Hát nem ezt vártam Tőled! Igazán. Máskor remélem jobban odafigyelsz! (ezt most csak azért írtam, mert elég unalmasak lesznek a hozzászólások...kell egy kis változatosság. De valójában már szervezem az Edzőbá kultuszon alapuló egyházat... :D)
szasza 4967 napja
hát hiába...edzőtábor :-)
pecsenye 4967 napja
Én is láttalak! Azt a laza futást! Irigylésre méltó volt! Gratulálok!
Fidó 4967 napja
Gratulálok Gábor a PB-hez és a helyezéshez is, megérdemelted! És innen még jobb leszel! :)
pleko 4967 napja
Gratulálok Gábor!
mjoci 4967 napja
Óriási gratula az Edzöbának, nagy vagy.:))
daddy 4967 napja
Grat a PB-hez, elképesztő idő!
Littleyu 4967 napja
Gratula Edzőbá! A PB-hez külön is! :)
Kitu 4967 napja
Óriási gratula itt is!!! Nagyon jót mentél, hihetetlen volt kintről látni, hogy milyen könnyen megy ez Neked! Egy kérdés mi lett volna, ha meleg lett volna?!? :)
Maci 4967 napja
Gratulálok!:)
dilisuni 4967 napja
gratula. 17. kili körül láttalak, csodálkoztam is, hogy miért nem az élbolyban vagy... na, de most már tudom... a taktika így diktálta :)
Gebregab 4967 napja
Kösssz Sipi, jahhhh ott még nem volt gáz :)))
Sipi 4967 napja
Nagy gratula ! Láttalak futni (34 km-.nél) ,szerintem igen jól mozogtál!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 4961 napja
Gábor, ezt jól elcseszted, a 42. hozzászóló szerettem volna lenni.
És gratulálni egy jó nagyot!
Most már nem is szólok hozzá