csattogoboka futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:14:50Távolság
28.5 kmTempó
04:44 p/km (12.68 km/h)Edzésleírás
Maraton váltó fura szakaszleosztásban Dettivel, meg Judittal. Az első 3-at futottam. Az elejétől Ferivel meg egyik futóbarátjával Sanyival, jó volt. Végig velük mentem (csak ők folytatták...), és eléggé egyenletes volt a tempó, de nem esett könnyen. Nem nagyon voltak elvárásaim előtte: a júniusi sérülés óta nem futottam ilyen hosszút- szóval ez volt a próba... (Versenycipőben, mert rá kell jönnöm, hogy van-e cipőgond is ebben a sérülésben-hát ebből nem jöttem rá, de még nem konzultáltam a Jedivel). Arra gondoltam a 4'40"-4'45" közötti iram az jó lesz, így is kicsit féltettem a lábam. A tervezett iram meg is lett, a lábamat közben nem, de hazafelé úton gyaloglásnál már picit éreztem.
Azért nem annyira jó érzés, hogy júniusban sokkal jobban tudtam futni, mint most és hogy semmi nem fog lényegében megvalósulni abból, amit erre az évre terveztem...vagy inkább reméltem.
Na de majd jövőre! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:14:50 | 28.5 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
csattogoboka 4966 napja
Köszi mindekinek.
breky 4966 napja
Kár hogy nem jöttél tovább! Úgy jártam mint a kisgyerek, aki a nagy tömegben elvesztette az anyukáját.
Se Nóra, se Sanyi, hát akkor velem most mi lesz??? Végem is lett, mint a botnak.
Mira 4967 napja
Hajrá Nóri!! Ami késik, nem múlik, ne csüggedj, nagyon jó futó vagy!!!!
monique 4967 napja
egyébként ha még mindig ITB-ről van szó... van rá egy tippem ami nekem bejött. de ha nem ITB akkor nem érdekes a tippem:)
monique 4967 napja
gratula, nagyon szép tempó, sztem nem marad el sokkal a júniusitól (sérülés előtt)! :) az IM-mel kapcs. meg túl szerény vagy!
ezell 4967 napja
Azért fontos verseny volt neked még így is szerintem...mármint folyamatában értve a dolgot. Gratulálok!
Pierre 4967 napja
Gratulálok! És a gyaloglást próbáld hanyagolni... Nekem is attól fájdult meg a lábam Padovában
ripetti 4967 napja
Igen, nagyon ügyes vagy. Amúgy rendkívül jó a leírás. Az ember nem érti, de aztán mégis. :) Szépen mentél.
sogyu 4967 napja
Jo tempo ez igy is, a lenyeg, hogy ne fajjon!
Nyugi, husszu meg az osz, hol van meg a karacsony, addig meg szamtalan verseny lesz.
Gebregab 4967 napja
Annyira gyorsan futsz, hogy a cipő nem lehet probléma, mivel a lábad sem éri a talajt! :D
FutoDetto 4967 napja
Szép volt! Gratula, ügyes vagy!
csattogoboka 4967 napja
Köszi. És igen Józsi az im tényleg meg lett csinálva-csak épp, hát azért az imbolygás nem futás. ;)
jocccc 4967 napja
több helyen is hibádzik a leírás: 1. június óta futottál hosszút, mégpedig Nagyatádon:) bár az más tempó, de azt is végigfutottad! 2. az idei tervekből azért az IM sikerült, az pedig azért lényegében nem semmi:)
de természetesen jár a gratuláció, remélem a lábad nem szól közbe, ősszel pedig még jobb leszel!:)
mjoci 4967 napja
Gratulálok Nóri.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lójer 4966 napja
Gratulálok Nóriii! Legyél türelmes magaddal, hidd el, sérülés ide vagy oda nagyon jó eredményeid vannak, és még ennél is jobbak lesznek! Egy hosszútávfutó gondolkodjon hosszútávon :)