Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:03:16

Távolság

30 km

Tempó

04:07 p/km (14.60 km/h)

Edzésleírás

Spar Marathon 30 kili. Tulajdonléppen tempó-fokozó, vagy mit tudom én, minek hívjam.
Terv szerinti futás, sőt még jobb is. Úgy gondoltam, 20-ig futom a múltkori félmarcsis tempót, aztán szép lassan felpörgetem és az utsó 5-öt megnyomom.
Ennek megfelelően haladtam az első 10-en, és a második harmadban is jól ment, olyannyira, hogy nagyon könnyűnek éreztem ezt a tempót. Ezt bizonyítja, hogy a pulzusom sem ment fel emberi tartományba, csak a kisebb emelkedőkön. Aztán 18 körül úgy gondoltam, ezen változtatni kellene. Növeltem a tempót, a rakparton Észak felé a pofaszélben is könnyen haladtam. Aztán jött az utolsó 6 kili. Hát, nem várt esemény következett, mindegyik 4 percen belüli lett, nyomtam rendesen. Norbival fura eszmecserét tartottunk közben. Úgy 7-8 kilitől együtt mentem egy francia sráccal, aki maratont futott és nagyon erősnek tünt, persze utazott rajtam, de nem bántam, örültem, hogy tudok neki segíteni. Nagyon nyomta,  emelkedőkön néha elém is jött, aztán mindig beállt mögém, főleg a szembeszeles szakaszon. A végén sem maradt le a rohanásban, csak az utsó 1200 méteren. A célban boldogan a nyakamba borult és magyarul mondta, hogy "keszenem". Már ezért is érdemes volt, szerintem óriási egyénit mehetett. Viszont ért egy nagyon kellemetlen élmény is a futás alatt és ez eszembe juttatja mindig, hogy melyik országban is vagyunk. Egy 3 fős társaság az Alkotmány utcában szép lassan besétált elénk és ahogy mi húzódtunk félre úgy tolodtak ők is felénk és az egyik arcán az ült, "rohadt futók, most megkapjátok", aztán, mikor közvetlenül odaértünk már nem ment semerre, megállt előttem, kb 1-1,5 méter választhatott el minket. Mindez már 3,50 körüli tempónál történt. Már nem tértem ki tovább, kitettem mindkét kezem, lesz ami lesz. Szerintem elég nagyot eshetett, mert nagyon anyázott utána, gall futótársam hangos szavakkal illette az illető csoportot angolul, talán nem idézném.A felüljárón aztán gőzmozdonyként haladtunk fel és a tempó még csak fokozódott a végére.
A bokám is egész jól bírta, bár a fordítóknál(ami persze most mind jobbos volt, mint a fájós bokám) azért fájt egy kicsit és annál a bizonyos esetnél is töténhetett volna bármi. Most azért kicsit duci még.
Azt hiszem elgondolkodom az elkövetkező heteken, a mai futás után. A részletek:
http://connect.garmin.com/activity/50625962

13 hozzászólás

pecsenye 4966 napja

Gratulálok! És egy kicsit irigykedve szurkolok az elkövetkezendő maratonjaidhoz!! Sok sikert!

márkusöcsi 4966 napja

Óriási, minden tekintetben!

Űridő!

eeszteer 4966 napja

Nem is tudom mit mondjak, annyira szuper volt ezt olvasni! Sugárzik az írásodból mindaz, amit éreztél közben, eszelősen jót futottál:)) Csak így tovább, GRATULÁLOK!!!

 

ttrautmann76 4967 napja

Gratulálok Laci! Nagyon nagyot mentél:) R.E.S.P.E.C.T.:-D

atom 4967 napja

No és külön gratula az abszolút 10. helyezéshez :)))!

r.norbi 4967 napja

Oly szörnyű, hogy az én félmaratoni tempóm túl lassúnak bizonyult... :)))

De nagyon örülök, hogy ilyen jól sikerült a futás, bár nem értem miért nem akartál tovább beszélgetni velem futás közben... :)))

A Gardával azért vigyázz, mert ott végig jobbra tartunk! :)

Forza!

running Laca 4967 napja

Gratulálok! Jó lesz az a maraton!!!

pen 4967 napja

Gratulálok!

kreki 4967 napja

Köszönöm! Vagy a városban...

kreki 4967 napja

Hát, ez van. Abben a helyzetben ezt tartottam a legjobb döntésnek.

RemAti 4967 napja

Gratulálok. A srác megérdemelte. Én anno szögessel tapostam meg így egy focistát.

atom 4967 napja

De jó, szuper volt olvasni a mai futásodról, szívből gratulálok! Ugye ez a mai nap levett a válladról minden terhet az elkövetkező hetekre? Szurkolni figik nagyon hogy minden kikerekedjen a tóparton!

mjoci 4967 napja

A futáshoz gratulálok.