panyorkrisz 30 km Futás 2010-09-26-n 11:00-kor

panyorkrisz futás

2010.09.26 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:25:12

Távolság

30 km

Tempó

04:50 p/km (12.40 km/h)

Edzésleírás

Spar Maraton 30km 9.hely,

10km:44'14,

21km 1'37,

25km-nél meghaltam, a végén,(utolsó km)megint begörcsölt a vádlim!De most a hideg eső miatt.

23km-ig nagyon jól ment!

Azt hiszem sikerült kivenni ebből annyit, amennyit belefektettem, vagy még többet is?! Ehhez futni kell hosszabbakat is,hogy végig menjen.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:25:12	30	04:50	12.40	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Berika 4960 napja

Nagyon szépen mentél Kriszti! Ilyen időben meg különösen! Nagyon jó lett a félmaratoni időd is :) mit tervezel a Balatonon?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.