Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:48:20

Távolság

42.2 km

Tempó

05:25 p/km (11.09 km/h)

Edzésleírás

25. BP Maraton
Iramjáték, mert 16-ig ment, aztán lassan átalakult vánszorgássá.
Negatív előzmények:
- Nem futottam egy hete (pedig milyen jó edzésterv állt össze a fejemben a hétre)
- mert bekaphattam valami vírust (szerdán fájtak az ízületeim, izzadtam, csütörtökön sajnos mindenképpen el kellett mennem Gödöllőre, szóval dokinál sem voltam...
- 8 napja toltam 4:06-os ezrekkel egy félmaratont, (nem volt időm regenerálódni, bár K.S. sporinak ez nem okozott gondot...)
- esett (mit vegyek fel probléma. végül rövid cucc mellett döntöttem, ami a rakparton a szembeszélben, illetve a végén az esőben vánszorogva, már egész rossz döntésnek tűnt...)
A Verseny:
Reggeli: 1 szelet szendvics, teák, izo, Mg .... illetve 2 szelet csoki
Tiborral épp odaértünk a rajthoz, bemásztunk a korlát mögé és már durrant is a pisztoly...
Jó tempóban (4:20-4:35) kezdtünk, folyamatosan előzgettünk, majd beálltunk a többiek tempójára.
Beszélgettünk, poénkodtunk, szóval lazán ment.
Frissítéseknél kis lassulás, T. mindíg gyorsabb volt, de hoztam.
Ez ment kb 16-ig. Ott a frissítés után T. már nagyobb előnyre tett szert, hoztam rajta, de éreztem, hogy kezdenek bekötni az izmaim. Ezért inkább a tempót próbáltam tartani (soká lesz még vége...)
Egy kicsit lassultam, egy ideig még tartottam magam.
Félmaraton: 1:37:10, nem rossz...
25 körül elkezdtek elmenni mellettem az emberek
30 körül már meg is kellett állnom nyújtani
Aztán már egyre többször belesétáltam.
A lábaim, a vállam és a hátam is egyre többször görcsölt be...
A torokgyulladásom is jelezte, hogy csak visszavonult, de most egyre inkább elemében érzi magát. (A Nyugati után nagyon csúnyát köptem... szinte pattanósat....)
A frissítő pontokon egyre többett kelett ennem , mert egyre inkább korgott a gyomrom a pontok előtt (a szőlőcukortól mentolosat büfögni már nem volt olyan jó).
A 40-es jelző után iszonyatos erőfeszítésembe telt, hogy megállás nélkül célba érjek..
Már akkor is fájt a lábam, ha kicsit hosszabbat kellett lépni, vagy hirtelen oldalra kellett lépni egy pocsolya miatt.
3:48:20
Volt már jobb is :-(

Ami még nem esett jól: a csomagomat olyan helyre tették a ruhatárban, ahol aláfolyt a víz...
"kellemes" meglepetés volt az öltözősátorban, hogy a "száraz" pólómban több víz volt, mint amiben az esőben futottam...
A pulóverem szerencsére száraz maradt, és a nadrágomon is csak pár (nagy) nedvességfolt volt.
Annyira átfagytam, hogy hazafelé egy órával később is zsibbadtak az ujjaim a bal kezmen.

Ma (hétfő) érzem a lábaimat, de az izomlázat csak nagyon enyheként jellemezném...

Nagyon bekezdtem? Eléheztem? Beteg voltam? ...

1 hozzászólás

Mánámáná 4966 napja

Nem valószínű, hogy nagyon bekezdtünk volna, mert lazán ment az eleje.

Én inkább arra gyanakszom, hogy a betegség kezdett ki, illetve az utolsó héten nem tudtál legalább egy lazát futni, így a szervezeted nem készült fel... Az eléhezést csak te tudhatod...

Ahhoz képest, amit átéltél még az is csoda, hogy igy be tudtál futni.

Gratula. Legközelebb jobb lesz az biztos. Legalább nagyobbat javítasz majd :-)

Sajnos a betegség az nagyon sokat számít... :-(