Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:49:01

Távolság

21 km

Tempó

05:11 p/km (11.56 km/h)

Edzésleírás

Hát eljött a nap, kicsit borúsan. Igaz a hőmérséklet nem volt rossz és készen álltunk a maraton váltóra, hárman.

 $anyi kezdett 12,5 km-el, majd én következtem a félmarcsival és Öskü befutó volt 8,5 km-el.

Élete első ilyen távú versenye volt.

Az időjárás megtréfált bennünket, mert pont a rajtra elerdt az eső. Mi Ösküvel átmentünk a Lánchídhoz, hogy  $anyit váltsam.

Közben még ettem, ittam, de nem nagyon tudtam koncentrálni, az eső is zavaró volt.

$anyi a várakozásoknak megfelelően 6:30-as km-ekkel tudott jönni.

11:20 körül váltottuk egymást és indultam neki a nem túl változatos budai oldalnak.

Az eső szakadt, de élveztem futást. Nem igazán kaptam el jó tempót, de nem is ez volt a lényeg.

Kicsit szűknek találtam a rakparti oldalt, ahol mindkét irányba futottunk.

Aztán az eső elállt és egyre jobban ment a futás. Fel tudtam pörögni és egyre jobb időket mentem.

Fél távnál erőm teljében voltam.

Aztán az utolsó 6-7 km-re ismét leszajkadt az ég. Zavaró volt természetsen é snagy kihívás is.

18. km-nél volt egy kis elgyngülésem, de nem fizikailag, hanem fejben.

Összeszedtem magam é smentem tovább.

Az eső csak esett és esett. KOncentrálnom kellett a befutóig, mert úgy tűnt, nem ettem eleget a futás előtt.

A közben elfogyasztott frissitők pedig nem tudták ezt pótolni, csak szinten tartani. De a célig elegendő volt az erőm. Nagyon boldog voltam a célban, amikor még Öskünek 8,5 km hátra volt.

Életem 2. legjobbját futottam és ismét 1:50 alatt voltam.

Aztán a célban éreztem, hogy erőm az nem sok maradt, jól esett volna lefeküdni egy kicsit, vagy pihenni.

Sajna az öltözőben sem hely nem volt, kinn szakadt.

na mindegy, egy kis elfehérdeés, egy kis szédülés, de össze szedtem magam.

Ittam gyorsan 1 liter folyadékot, ettem 3 csokit és visszatért belém az erő.

Nagyon jót futottam, ebben az időjárásban különösen, de mégis maradt bennem egy rossz érzés a cél utániak miatt.

Jó lecke volt persze ez, mert nem történt semmi gond, csak zavar, hogy nem tartottam ki azok mellett amit elterveztem, evés ivás ügyében.

Végül 3:53:35-ös idővel értünk célba.

 

2:27.9 (500m); 5:23.5; 5:15.3; 5:15.2; 5:24.0; 5:14.4; 5:21.5; 5:20.7; 5:14.0; 5:07.9; 4:57.9; 5:10.2; 5:02.0; 5:05.5; 5:07.0; 4:535:16.7; 5:10.9; 5:23.5; 5:07.6;5:18.0; 2:23.7 (500m)

 

 

1 hozzászólás

rob 4965 napja

Nagyon jó voltál gratulálok!!!

Örülök, hogy összefutottunk!