HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
45:00 Jógázás
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás |
28
30:00 Jógázás
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás |
29
1:00:00 Jógázás
8 kg
30:00 Testépítés |
30
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
31
1.8 km
1:05:00 36:07 p/km Mellúszás |
1
8 kg
30:00 Testépítés |
2
8 kg
30:00 Testépítés |
22. hét
6:45:00
40 kg
2:30:00
1.8 km
1:05:00 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Erősport
|
2 | 16 kg | 1:00:00 |
8 kg |
0:30:00 |
Összesen | 2 | 0 km
16 kg |
1:00:00 |
0 km
8 kg |
0:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 10.71 km | 1:25:50 |
3.58 km |
0:29:33 |
Úszás
|
9 | 14 km | 7:21:00 |
1.8 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
12 | 358.43 km | 24:06:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
Túra
|
18 | 156.98 km | 41:30:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
Aerobic
|
108 | - | 34:38:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
140 | - | 109:59:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
18 | 144 kg | 8:53:00 |
8 kg |
0:40:00 |
Összesen | 309 | 540.12 km
144 kg |
227:52:50 |
60.390 km
8.0 kg |
6:03:00 |