Edzésleírás
Bemelegítés
- Gimnasztika rutin
- 10-20-30-20-10 2kezes swing
Erőblokk
- A1: Pushup (50reps / 90 sec rest)
- A2: Reverse Raw gyűrűn (50reps / 90 sec rest)
- A3: SumoDL 32kg (50reps / 90 sec rest)
2 perc krokodil
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 32.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |