Edzésleírás
Bemelegítés
Erőblokk
- A1: chinup (35rep / 60 sec pihenő)
- A2: Elevated pushup (35rep / 60 sec pihenő)
- A3: Goblet squat 16kg / Squat-jump (35rep / 60 sec pihenő)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |