Edzésleírás
tthonról ki Parkerdő - alapkkör - vissza Csótóhoz, ott 1 kör, majd haza
Az első 25-30 perc eléggé rossz volt: jött fel a kaja(pedig evés után kb 3,5 órával kkezdtem a futást), légzés is szapora volt. Aztán visszafelé már kicsit jobb volt.első 4,1km(emelkedős) 4:52/km
2,9km 4:48/km
utolsó 5,6km lejtős és sík 4:38/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12.6 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |